স্বাস্থ্য শিক্ষা সপ্তম শ্রেণী দ্বিতীয় পর্যায়ক্রমিক মূল্যায়ন
দ্বিতীয় পর্যায়ক্রমিক মূল্যায়ন
স্বাস্থ্য শিক্ষা
স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা
সপ্তম শ্রেণী Class-7)
১) স্বাস্থ্য কাকে বলে ?
উঃ ব্যক্তির সামাজিক, মানসিক ও শারীরিক গুনাবলীর সমন্বয়ে গঠিত পরিপূর্ণ জীবনযাপন প্রক্রিয়াকে স্বাস্থ্য বলে।
২) দেহভর সূচক কি ?
উঃ মানবদেহের উচ্চতা ওজনের অনুপাতে দেহে উপস্থিত মেদের পরিমাণ নির্ধারণকে দেহভর সূচক বলে।
৩) দেহভর সূচক সূত্রটি লেখো ।
উঃ কিলোগ্রাম/মিটার ×মিটার
৪) মেদ-বৃদ্ধি রুখতে কি কি যোগাসন ও ব্যায়াম করতে হবে?
উঃ পদহস্তাসন,তালাসন,ধনুরাসন,হলাসন,চক্রাসন ইত্যাদি।
৫) একটি আদর্শ খেলার মাঠের পরিমাপ কত ?
উঃ ৫০-১৩০ মিটার দীর্ঘ এবং ৪০-৯০ মিটার প্রস্থ
৬) যদি কোন শিক্ষার্থীর দেহভরসূচক ৩০ কিলোগ্রাম/ মিটার×মিটার এর বেশি হয় তাহলে সে কোন শ্রেণীভুক্ত?
উঃ ওই শিক্ষার্থী স্থূলকায় বা মেদবহুল প্রকৃতির হবে।
৭) অ্যাথলিট কাদের বলা হয় ?
উঃ যেকোনো প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারীদের অ্যাথলিট বলে।
৮) BID এর পুরো কথাটি কি?
উঃ বডি মাস ইন্ডেক্স
B. অতি সংক্ষিপ্ত প্রশ্নাবলী
১) ওজন কমানোর দুটি নীতি লেখো ।
উঃ ক) খাদ্য থেকে যে পরিমাণ ক্যালোরি পাওয়া যায় তার থেকে বেশি পরিমাণ ক্যালরি খরচ করতে হবে বিভিন্ন ধরনের কাজ করে।
খ) ঠান্ডা পানীয়, ফ্যাট, শর্করা জাতীয় খাদ্যগ্রহণ কমাতে হবে।
৩) দেহভর সূচকের প্রয়োজনীয়তা কি কি ?
উঃ বর্তমানে চিকিৎসা বিদ্যায় দেহভর সূচকের গুরুত্ব অপরিসীম-
ক) উচ্চতা অনুসারে ওজন কম বা বেশি হলে তার প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা নেওয়া সম্ভব হবে।
খ) সহজ ও দ্রুততার সঙ্গে দেহের মেদ সম্পর্কে ধারণা পাওয়া যায়।
গ) বিনাখরচে ঘরে বসেই দেহভর করা যায়।
ঘ) ব্যক্তি কোন শ্রেণীভুক্ত তা জানা যায় এবং সেই অনুযায়ী সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চা বা অন্যান্য ব্যবস্থা গ্রহণ করা সহজ হয়।
৪) স্বাস্থ্য ও ব্যায়ামের প্রভাবগুলি লেখ।
উঃ ক) ব্যায়ামের ফলে দেহ ও মনের বিকাশ ঘটে।
খ) শরীরের পেশি গুলির আয়তন বাড়ে।
গ) রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে।
ঘ) ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
ঙ) মোটা ব্যক্তির ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে।
৫) স্বাস্থ্য শিক্ষার প্রয়োজনীয়তা কি ?
উঃক) স্বাস্থ্যশিক্ষা শরীরকে পরিস্থিতি অনুসারে মানিয়ে চলতে সাহায্য করে।
খ) স্বাস্থ্য শিক্ষা সুস্থ সামাজিকতা লাভে আলোর পথ দেখায়।
গ) মানবদেহের সর্বাঙ্গীন বিকাশসাধন সম্ভব হয়।
ঘ) রোগ নির্ণয় ও তার প্রতিকার করা সম্ভব হয়।
৬) স্বাস্থ্য শিক্ষা কাকে বলে ?
উঃ ব্যক্তির সামাজিক, মানসিক ও শারীরিক গুণাবলীর সাহায্যে পরিপূর্ণ সুস্থ জীবনযাপনের জ্ঞান আহরণ প্রক্রিয়াকে স্বাস্থ্য শিক্ষা বলে।
৭) মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ব্যায়ামের সুফল গুলি আলোচনা করো।
উঃ ক) উদ্বেগ ও হতাশা কমাতে সাহায্য করে।
খ) কাজের প্রতি মনঃসংযোগ বৃদ্ধি করে।
গ) মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
ঘ) যেকোনো পরিবেশে ব্যক্তিকে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে।
C. শূন্যস্থান পূরণ কর।
১) শরীরচর্চা বা নিয়মিত ___________ না করা মোটা হয়ে যাওয়ার অন্যতম কারণ।
উঃ ব্যায়াম
২) বিদ্যালয়ের নির্দিষ্ট স্থানে ময়লা ফেলার জায়গা বা ___________ থাকা আবশ্যক।
উঃ ডাস্টবিন
৩) বিদ্যালয়ে ডাস্ট লেস __________ ব্যবহার আবশ্যক।
উঃ ব্ল্যাকবোর্ড
৪) _____________বলেছেন গীতা পাঠ অপেক্ষা ফুটবল খেলা শ্রেয়।
উঃ স্বামী বিবেকানন্দ
৫) দেহভর সূচক একটি _______________ পদ্ধতি।
উঃ গাণিতিক
D. সঠিক উত্তরটির পাশে সত্য এবং ভুল উত্তরটির পাশে মিথ্যা লেখ।
১) ডায়াবেটিস একটি সংক্রামক রোগ।
উঃ মিথ্যা
২) বিদ্যালয়ে দ্বিপ্রাহরিক আহার একটি পুষ্টিকর কর্মসূচি।
উঃ সত্য
৩) দেহভর সূচকের মান ১৮.৫ এর কম হলে ব্যক্তিকে কম ওজন বিশিষ্ট বলা হয়।
উঃ সত্য
৪) সাধারণত পূর্ণবয়স্ক পুরুষের ওজনের ১৫% মেদ থাকে।
উঃ সত্য
৫) মেদ ঝরাতে ফাস্টফুড বর্জন করতে হবে।
উঃ সত্য
৬) অত্যাধিক মোটা বেশি ওজন বিশিষ্ট অবস্থা সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ নয়।
উঃ সত্য
৭) রাত্রে খাদ্য গ্রহণের পর অন্তত ১৫ মিনিট হাটা উচিত।
উঃ সত্য
৮) মোটা হওয়া একটি বংশগত ধারা।
উঃ মিথ্যা
E. শূন্যস্থান পূরণ কর।
১) ____________ হল প্রকৃত সম্পদ।
উঃ স্বাস্থ্যই
২) শুধুমাত্র __________ ___________ খাদ্য গ্রহণ করে শিক্ষার্থীদের সুষম বৃদ্ধি সম্ভব নয়।
উঃ সুচিকিৎসা, সুষম
৩) শান্ত পরিবেশে পঠন পাঠন প্রক্রিয়া _______ সহকারে সম্পন্ন করতে পারা যায়।
উঃ মনোযোগ
৪) শিক্ষায়তনের ভবন সাধারণত_________ হওয়া উচিত।
উঃ দক্ষিণমুখী
৫) শারীরিক কার্যক্রমের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ হলো____________।
উঃ খেলার মাঠ
F. সঠিক উত্তরটি নির্বাচন কর।
১) দেহভর সূচক (BMI) আমাদের কি ধারণা দেয় ?
A) মেদের পরিমাণ B) মাংসের পরিমাণ
C) হাড়ের পরিমাণ D) রক্তের পরিমাণ
উঃ মেদের পরিমাণ
2) একজন পূর্ণবয়স্ক মেয়ের ওজনের মেদের শতকরা পরিমাণ কত ?
A) ১০% B) ১৫%
C) ২০% D) ২৫%
উঃ ২৫%
Comments
Post a Comment
Haven't doubt please let me know.