স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা সপ্তম শ্রেণী
স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা সপ্তম শ্রেণী
শারীরশিক্ষা ও দেহভঙ্গীর বিকৃতি দূরীকরণঃ
১) শারীর শব্দটির সঙ্গে যখন__________ শব্দটি যোগ করা হয় তখন শারীরশিক্ষা শব্দগুচ্ছটি তৈরি হয়।
উঃ শিক্ষা
২) শারীরশিক্ষা হলো শিক্ষার সেই অংশ যা শারীরিক ক্রিয়াকৌশলের মাধ্যমে সংগঠিত হয় এবং যার ফলে ব্যক্তির __________ গড়ে ওঠে।
উঃ আচরণ বিধি
৩) খেলা____________ জন্মগত, স্বতঃস্ফূর্ত, স্বাধীন, আনন্দদায়ক সাধারণ প্রবণতা।
উঃ প্রবনতা
৪) খেলা একটি সহজাত _____________।
উঃ প্রবৃত্তি
৫) লুকোচুরি একটি ___________।
উঃ খেলা
৬) স্কোলিওসিস একটি__________ ও________ বিকৃতি জনিত রোগ।
উঃ মেরুদন্ড, কাঁধের
৭) দেহ ভঙ্গের বিকৃতি সহজে সরানো সম্ভব __________ বছরের বয়সের মধ্যে।
উঃ ১২-১৪
৯) খেলার মাধ্যমে শিশুরা_________ ভুলে যায়।
উঃ দলাদলি
১০) শারীর শব্দটি_________ এর সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত।
উঃ শরীর
খ) একটি বাক্যে উত্তর দাও।
১) বো-লেগ কী ?
উঃ দুটি পায়ের পাতা পাশাপাশি রেখে দাঁড়ানোর সময় দু- হাঁটু ধনুকের মতো বেঁকে যাওয়াকে বো-লেগ বলে।
২) বো-লেগ এর একটি কারণ লেখ।
উঃ ভিটামিন- ডি, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের অভাবে এই রোগ হয়।
৩) নক-নি কী ?
উঃ দুটি হাঁটুর স্পর্শ জনিত ত্রুটিকে নক-নি বলে।
৪) দেহভঙ্গি কাকে বলে ?
উঃ দেহের বিভিন্ন অংশের মধ্যে সামঞ্জস্য রাখাকে সাধারণভাবে দেহভঙ্গি বলে।
৫) খেলা কাকে বলে ?
উঃ যে সহজাত প্রবৃত্তির মাধ্যমে শিশু স্বতঃস্ফূর্ত ও আবেগময় কাজের মাধ্যমে আনন্দ উপভোগ করে তাকে খেলা বলে।
৬) খেলার মধ্য দিয়ে শিশুর মধ্যে কি গড়ে ওঠে ?
উঃ শৃঙ্খলাবোধ, ভ্রাতৃত্ববোধ, দায়িত্ববোধ ও সামাজিক গুণাবলী গড়ে ওঠে।
৭) শারীরশিক্ষার প্রকৃত অর্থ কি ?
উঃ শারীর শিক্ষার প্রকৃত অর্থ হলো শরীরের জন্য যে শিক্ষা এবং অপর ধারণাটি হল শরীরের মাধ্যমে যে শিক্ষা লাভ করা যায়।
গ) কয়েকটি বাক্যে উত্তর দাও।
১) শারিশিক্ষা বলতে তুমি কি বোঝো লেখো।
উঃ শারীর শিক্ষা হলো শিক্ষার সেই অংশ যা শারীরিক ক্রিয়াকৌশলের মাধ্যমে সংগঠিত এবং যার ফলে ব্যক্তির আচরণ গড়ে করে ওঠে।
২) ফ্ল্যাট ফুটের কয়েকটি কারণ লেখ।
উঃ ফ্ল্যাট ফুটের কয়েকটি কারণ হলো -
ক) মেদবহুল দেহ খ) অনুপযুক্ত জুতোর ব্যবহার গ) পায়ের দুর্বল মাংসপেশী ঘ) অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করা ঙ) অতিরিক্ত ভার বহন করা চ) দ্রুত শরীরের ওজন বৃদ্ধি।
৩) lordocis এর পূর্ব সতর্কতা কি করতে হবে ?
উঃ লর্ডোসিসের পূর্ব সর্তকতা গুলি হল -
ক) অল্প বয়সে দেহে ফ্যাট জমা সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে। খ) ভার বহনের সময় শরীরকে সোজা রাখতে হবে। গ) নিয়মিত সুষম খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। ঘ) অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ বর্জন করতে হবে।
৪) খেলার বৈশিষ্ট্য গুলি ব্যাখ্যা কর।
উঃ খেলার কয়েকটি বৈশিষ্ট্য হল -
ক) খেলা হলো শিশুদের একটি সহজাত প্রবৃত্তি।
খ) খেলার মাধ্যমে শিশুরা আনন্দ উপভোগ করে এবং ক্লান্তি দূর করে।
গ) খেলার মধ্য দিয়ে শিশুর মধ্যে নানা সামাজিক গুণাবলী অর্জিত হয়।
ঘ) খেলার মধ্য দিয়ে শিশুর মধ্যে শৃঙ্খলাবোধ তৈরি হয়।
ঙ) খেলা শিশুকে সবল ও সতেজ করে।
৫) কাইফোসিস সম্বন্ধে যা জানো লেখ।
উঃ কাইফোসিস হল গোলাকার কুঁজযুক্ত পিঠ। মেরুদন্ডের উপরের দিকে অংশ অস্বাভাবিকভাবে সামনের দিকে বেঁকে যাওয়াকে কাইফোসিস বলে।
কারণঃ কম বয়সে দেহে চর্বি জমলে এই রোগ হয়। ক্ষমতা অনুযায়ী ওজন বহন না করলে এই রোগের সম্মুখীন হয়।
যোগ ভারতীয় ঐতিহ্য
১) যোগচর্চা প্রথম শুরু হয় কোন দেশে ?
উঃ ভারত
২) যোগ কাকে বলে ?
উঃ যে পদ্ধতির মাধ্যমে ব্যক্তির আত্মশক্তির উপলব্ধি ঘটে ও আত্মচেতনার উন্মেষ ঘটে তাকে যোগ বলে।
৩) যোগ শব্দটি কোন শব্দ থেকে এসেছে ?
উঃ সংস্কৃত য়ুজ শব্দ থেকে
৪) যোগ চর্চা কি কি কে যুক্ত করে ?
উঃ শরীরের সঙ্গে মনকে যুক্ত করে সুস্থ মানব দেহ।
৫) সুস্থ মানব দেহ বলতে কী বোঝো ?
উঃ সুস্থ শরীরের সঙ্গে সুস্থ মন যুক্ত হয়ে যে দেহ গঠিত হয় তাকে সুস্থ মানবদেহ বলে।
৬) যোগ চর্চার ফলে কি লাভ হয় ?
উঃ যোগ চর্চার ফলে সুস্থ সবল মানবদেহ লাভ করা যায়।
৭) অষ্টাঙ্গ যোগের কয়টি ধাপ ?
উঃ আটটি- যম,নিয়ম,আসন,প্রাণায়াম,প্রত্যাহার, ধারণা,ধ্যান ও সমাধি।
৮) অষ্টাঙ্গ যোগের তৃতীয় ধাপের নাম কি ?
উঃ আসন
৯) আসন কি ?
উঃ যে নির্দিষ্ট শারীরিক ভঙ্গিমা স্থির ভাবে ধারণের মাধ্যমে সুখ অনুভব করা যায় তাকে আসন বলে।
১০) আসন কয় প্রকার ও কি কি ?
উঃ আসন তিন প্রকার- ক) শারীরিক সুস্থতা প্রদানকারী আসন খ) মনঃসংযোগকারী আসন এবং গ) আরাম প্রদানকারী আসন।
১১) শারীরিক সুস্থতা প্রদানকারী আসন গুলির নাম লেখ।
উঃ হলাসন,সলভাসন, চক্রাসন ইত্যাদি।
১২) মনঃসংযোগ সৃষ্টিকারী আসন গুলির নাম লেখ।
উঃ পদ্মাসন, বীরাসন, সুখাসন ইত্যাদি।
১৩) আরাম প্রদানকারী আসন গুলির নাম লেখ।
উঃ শবাসন ও মকরাসন
Comments
Post a Comment
Haven't doubt please let me know.