স্বাস্থ্য ও শারীরশিক্ষা class-7, first chapter

      স্বাস্থ্য ও শারীরিক শিক্ষা 

    সপ্তম শ্রেণী (প্রথম অধ্যায়) 

 শারীর শিক্ষার মৌলিক ধারণা।

ক) অতি সংক্ষিপ্ত উত্তর দাও।

১) শিক্ষার একটি লক্ষ্য লেখ।

উঃ জানার জন্য শিক্ষা।

২) দুটি কম্বাইন্ড ইভেন্টের উদাহরণ দাও।

উঃ ডেকাথনল, পেন্টাথনল 

৩) প্রত্যক্ষ বিনোদনের একটি উদাহরণ দাও।

উঃ ফুটবল খেলা 

৪) পরোক্ষ বিনোদনের একটি উদাহরণ দাও।

উঃ মাঠে ফুটবল খেলা দেখা

৫) এন সি সি-র মূল মন্ত্র কি ?

উঃ একতা ও অনুশাসন।

৬) আমাদের দেশের ঐক্যের ভিত্তি কি ?

উঃ ধর্মনিরপেক্ষতা 

  শূন্যস্থান পূরণ করো।

(1) জে আর সরমন-এর মতে শারীরশিক্ষার উদ্দেশ্য___________ প্রকার।

উঃ ছয়

(৪) খেলা মানুষের___________ প্রবৃত্তি।

উঃ সহজাত 

(ⅲ) ড্রিল হলো__________ শৃঙ্খলাবদ্ধ বিভিন্ন সৌন্দর্যমূলক ব্যায়ামের সমষ্টি।

উঃ ছন্দময়

(iv) গ্রিক শব্দ__________ থেকে জিমনাস্টিকস কথাটি এসেছে।

উঃ জিমনস

(৮) অ্যাথলেটিক্স শব্দটি________ শব্দ অ্যাথলন থেকে উৎপন্ন হয়েছে।

উঃ গ্রিক

(vi) জৈনধর্ম __________মূর্ত প্রতীক হিসাবে বিদ্যমান।

উঃ অহিংসার

(vii) খ্রিস্টধর্মের মর্মবাণী হলো নিজের মতো করে তুমি তোমার ___________ভালোবাসো।

উঃ প্রতিবেশীকে 

(c) ইসলাম ধর্মও বলেছে, তুমি কি তোমার __________ভালোবাসো? তাহলে ভালোবাসো মানুষকে।

উঃ সৃষ্টিকর্তাকে 

(৪) শিখ ধর্মগুরু গ্রন্থসাহেবে এই শিক্ষা দিয়েছেন প্রতিটি মানুষই হচ্ছে তাঁর সন্তান। তিনি হচ্ছেন___________।

উঃ সকলের 

(xi) কাজী নজরুল ইসলামের ভাষায়- মোরা এক বৃন্তে দুটি কুসুম,__________মুসলমান।

উঃ হিন্দু 

২। দু-এক কথায় উত্তর দাও:

(১) খেলা কী?

উঃ খেলা হল মানুষের সহজাত প্রবৃত্তি। এটি একটি সৃজনশীল ক্রিয়াকলাপ। এর মাধ্যমে মানুষকে আনন্দ প্রদান করা সম্ভব। শিশুদের দেহ ও মনের বিকাশ ঘটাতে খেলা বিশেষ ভূমিকা পালন করে।

(২) ড্রিল কাকে বলে?

উঃ ছন্দময়, শৃঙ্খলাবদ্ধ বিভিন্ন সৌন্দর্যমূলক ব্যায়ামের সমষ্টিকে ড্রিল বলে।

 উদাহরণ-  ডাম্বেল ড্রিল, ওয়ান্ড ড্রিল, লেজিম ইত্যাদি।

(৩) প্রত্যক্ষ বিনোদন কাকে বলে?

উঃ যে সকল বিনোদনমূলক কাজে কোন ব্যক্তি স্বতঃস্ফূর্তভাবে অংশগ্রহণ করার মধ্য দিয় আনন্দ লাভ করলে, তাকেই প্রত্যক্ষ বিনোদন বলে।

(৪) সৃজনশীল বিনোদনের একটি উদাহরণ দাও।

উঃ ফুটবল খেলা বিষয়ক সংবাদপত্রে প্রবন্ধ লেখা।

Section-2: Application and Analysis Zone

৪। রচনাধর্মী প্রশ্নের উত্তর দাও:

(1) শারীরশিক্ষার উদ্দেশ্যগুলি উল্লেখ করো।

উঃ ক) শারীর শিক্ষার মাধ্যমে সুস্বাস্থ্য গঠিত হয়।

খ) সু অভ্যাস গঠন করা।

গ) জ্ঞান ও দক্ষতা অর্জন করা।

ঘ) সুস্থ ও রোগহীন জীবন যাপনে সহায়তা করা।

ঙ) শারীরিক দক্ষতা বৃদ্ধি করা।

(২) শারীরশিক্ষার সূচিতে অংশগ্রহণের মাধ্যমে ব্যক্তিত্বের কোন গুণগুলি বিকাশলাভ করে তালিকাভুক্ত করো।

উঃ ক) দৃঢ় ব্যক্তিত্বের পরিচয়।

খ) কর্মের প্রতি আকৃষ্ট ।

গ) শারীরিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের বিকাশ সাধন ও সৌন্দর্যময়য়তা।

(৩) খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করলে জাতীয় সংহতি কীভাবে গড়ে ওঠে ব্যাখ্যা করো।

উঃ খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করলে জাতীয় সংহতি গড়ে ওঠে। বিভিন্ন জাতির খেলোয়াড়দের একসঙ্গে একই পরিবেশে মধ্যে তাদের থাকতে হয়। এর ফলে একসঙ্গে থাকা, কাজ করা, খাওয়া ইত্যাদি অভ্যাস তৈরি হয়। এছাড়া নিজেদের মধ্যে ভাবের আদান-প্রদান ঘটে, সাংস্কৃতিক বিনিময় ঘটে। ফলে জাতীয় সংহতি আরো মজবুত ভাবে গড়ে ওঠে।

(৪) জিমনাস্টিকসের উপকারিতাগুলি লেখো।

উঃ ক) জিমনাস্টিকের ফলে শারীরিক সক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

খ) শরীর ও মনের কঠোরতা বৃদ্ধি পায়।

গ) সুস্থ ও নীরব দেহ অর্জিত হয়।

ঘ) অরূপ প্রতিরোধে জিমনাস্টিক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

(৫) অ্যাথলেটিক্স সম্বন্ধে যা জানো সংক্ষিপ্তকরণ করে লেখো।

উঃ অ্যাথলেটিক্স শব্দটি দ্বারা সমস্ত খেলাধুলাকেই বোঝানো হয়। যেমন- ফুটবল, কবাডি, দৌড়ানো, লাফানো ইত্যাদি। আবার সংকীর্ণ অর্থে অ্যাথলেটিকস বলতে ট্র্যাক এবং ফিল্ড ইভেন্ট গুলিকে বোঝায়।

     ট্রাক ইভেন্ট গুলির মধ্যে ১০০ মিটার, ২০০ মিটার, ৪০০ মিটার দৌড় বোঝায়। আর ফিল্ডের বিভিন্ন ইভেন্ট বলতে লং জাম্প, হাইজাম্প, শটপাট ইত্যাদিকে বোঝানো হয়েছে।

       

Section-3: High Order Thinking Skill Zone

(১) শারীরিক সংস্কৃতি বলতে যা বোঝো ব্যাখ্যা করো। শরীরচর্চার সুফলগুলি লেখো।

উঃ যে সংস্কৃতির মাধ্যমে দেহের সুষম আকার, আকৃতি ঘটে অথবা যার ফলে সৌন্দর্যময় শরীরের বহিঃপ্রকাশ ঘটে তাকে শারীরিক সংস্কৃতি বলে। ইহা প্রকৃতপক্ষে শরীরের বাহ্যিক সৌন্দর্যকে বোঝায়।

শরীর চর্চার সুফল গুলি হল - 

ক) মেদ কমাতে সাহায্য করা।

খ) হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

গ) ভালো ঘুমের অভ্যাস করে ওঠে।

ঘ) স্বাস্থ্যকর অভ্যাস ধরে রাখতে সাহায্য করে।

(২) অ্যাথলেটিক্স-এর কয়েকটি ট্রাক ইভেন্ট ও ফিল্ড ইভেন্ট-এর উদাহরণ দাও।

উঃ অ্যাথলেটিকসের কয়েকটি ট্রাক ইভেন্ট হলো - ১০০ মিটার দৌড় ২০০ মিটার দৌড় ৪০০ মিটার দৌড়।

আর ফিল্ড event গুলি হল - লং জাম্প, হাই জাম্প, শটপাট ইত্যাদি।

(৩) বিনোদন কাকে বলে? বিনোদনের বৈশিষ্ট্যগুলি বর্ণনা করো।

উঃ যার মাধ্যমে ব্যক্তি অবসর সময়ে স্বতঃস্ফূর্তভাবে সমাজস্বীকৃত কাজে অংশগ্রহণের ফলে তাৎক্ষণিক ও সহজাত তৃপ্তি লাভ করে তাকেই বিনোদন বলে।

বিনোদনের বৈশিষ্ট্য গুলি হল - 

ক) বিনোদন একটি তাৎক্ষণিক ও সহজাত তৃপ্তি লাভ।

খ) বিনোদনে স্বেচ্ছায় অংশগ্রহণ করা যায়।

গ) বিনোদন একটি সমাজস্বীকৃত কাজ।

(৪) উষ্ণীকরণ (Warming Up) বলতে কী বোঝো লেখো এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি লেখো।

উঃ খেলাধুলার আগে যে পদ্ধতিতে শরীরের তাপমাত্রা, রক্ত সঞ্চালন ও পেসিতে উৎসেচকের কার্যাবলী বৃদ্ধি করা সম্ভব হয়, তাকে উষ্ণীকরণ বলে।

উষ্ণীকরণের দুটি বৈশিষ্ট্য হল - 

ক) উষ্ণীকরণ সাধারণত খেলাধুলায় অংশগ্রহণের আগে করা হয়।

খ) উষ্ণীকরণের ফলে আঘাত জনিত সমস্যা সহজে দূর করা সম্ভব হয়।

(৫) জাতীয় সংহতি রক্ষার উদ্দেশ্যগুলি বর্ণনা করো।

উঃ ক) জাতির জাগরনে এবং উন্নয়নের জন্য জাতীয় সংহতি একান্ত প্রয়োজন।

খ) জাতীয় সংহতের মাধ্যমে দেশের মধ্যে শান্তি-শৃঙ্খলা বজায় থাকে।

গ) জাতীয় সংহতির মাধ্যমে উন্নয়নের পথে দেশকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য শক্তিশালী পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব হয়।

(vi) শারীরশিক্ষার পরিধির ক্ষেত্রসমূহের অলাগুলির নাম তালিকাভুক্ত করো।

উঃ